Rest Day

Dia 6 de abril vai decorrer a I Edição do Rest Day Festival em Santo Tirso. Um verdadeiro tributo ao estilo de vida saudável! —> Nova Data: 4 de Maio

Somos parceiros deste evento, por isso, podem adquirir bilhetes no nosso espaço.

Progrma do Evento aqui: https://restday.pt/

No dia 6 de Abril chegue cedo e prepare-se para uma “saudação ao sol”  seguido de 5 Km de corrida ou caminhada ao ritmo de muita animação.  Depois regresse ao recinto e desfrute de tudo o que o festival tem  para lhe oferecer nas diversas áreas do festival: Palco principal;  espaço Yoga; espaço Kids; Espaço Massagens; área de meditação; área  Pilates e Tai-chi; área (aero e acro yoga); showcooking; Bazar; Reiki.
O festival terá de oferta: aulas de yoga de diferentes  modalidades(hatha; kundalini; ashtanga; Lu Jong (tibetano); yoga para  crianças; acro yoga; aeroyoga; pilates; meditação guiada; concerto de  relaxamento ao som de taças tibetanas; Om Chanting;Biodanza;  workshops/palestras sobre meditação, sustentabilidade, saúde e bem  estar,…, massagens, body paiting, Reiki, showcookings; stands de  venda de produtos ecológicos ligados ao bem estar, cosmética natural e  alimentação.

 

 

Dicas para uma vida saudável: Beba mais água

O nosso corpo é composto por 70% de água. O bom funcionamento do organismo depende da água: as reacções químicas, a respiração, a circulação, o   funcionamento dos rins, a digestão, a desintoxicação etc. A falta de água, produz entre outras coisas: cansaço excessivo, pele seca, problemas digestivos, irritabilidade, insónia, mau hálito, odor corporal intenso e urina com mau cheiro.

 beba mais agua

Uma regra simples é a de beber o suficiente para manter a sua urina clara e sem odor forte.

Uma maneira de se certificar que bebe a quantidade diária necessária é bebendo 2 copos ao acordar. Faça-o antes de ser apanhado pela correria do dia-a-dia. Com 2 copos já bebidos, só terá de beber mais 4 a 6 durante o resto do dia. Poderá fazê-lo da seguinte maneira: mais 2 a meio da manhã, 2 a meio da tarde e 2 antes do jantar. É algo que todos podem fazer. Se esperar até ter sede, é provável que nunca consiga beber o suficiente.