Yoga e Naureza

Na Casa do Yoga procuramos todos os anos realizar algumas actividades ao ar livre. Consideramos o contacto com a natureza muito importante para o nosso bem estar e saúde.

Ar Puro – respirar ar puro ajuda a regular os níveis de serotonina, um neurotransmissor que nos ajuda, entre outras coisas, a manter o bom humor.

Respiração – o Yoga possui exercícios respiratórios que produzem óptimos resultados na nossa saúde e bem-estar, realizados ao ar livre são ainda melhores.

Sol e vitamina D – a luz do sol é importante para a produção de melatonina, que é responsável por regular o nosso relógio biológico; o sol também activa a vitamina D que é importante para a saúde dos ossos, dos dentes e para a assimilação do cálcio.

Terra –  as grandes cidades criam  uma desconexão entre nós e a natureza, é muito importante resgatar essa conexão. Passar algum tempo na natureza ajuda-nos a “desligar”, e por isso, os níveis de energia e concentração aumentam.


Foto da última actividade realizada ao ar livre: Stand Up Paddle 

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Aulas ao ar livre

Já começaram as aulas de SwáSthya Yôga na Praia Fluvial de Prado.

Vem desfrutar de uma prática que te dá tudo de bom que o SwáSthya Yôga tem: mais força,  flexibilidade, concentração, melhor administração do stress e mais energia para seres tu ao máximo!

E tudo isto em  contacto com a natureza, num lugar maravilhoso junto ao rio Cávado.

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De Junho a Setembro, todos os sábados às 11h  junto ao Clube Náutico de Prado.

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