Rest Day

Dia 6 de abril vai decorrer a I Edição do Rest Day Festival em Santo Tirso. Um verdadeiro tributo ao estilo de vida saudável! —> Nova Data: 4 de Maio

Somos parceiros deste evento, por isso, podem adquirir bilhetes no nosso espaço.

Progrma do Evento aqui: https://restday.pt/

No dia 6 de Abril chegue cedo e prepare-se para uma “saudação ao sol”  seguido de 5 Km de corrida ou caminhada ao ritmo de muita animação.  Depois regresse ao recinto e desfrute de tudo o que o festival tem  para lhe oferecer nas diversas áreas do festival: Palco principal;  espaço Yoga; espaço Kids; Espaço Massagens; área de meditação; área  Pilates e Tai-chi; área (aero e acro yoga); showcooking; Bazar; Reiki.
O festival terá de oferta: aulas de yoga de diferentes  modalidades(hatha; kundalini; ashtanga; Lu Jong (tibetano); yoga para  crianças; acro yoga; aeroyoga; pilates; meditação guiada; concerto de  relaxamento ao som de taças tibetanas; Om Chanting;Biodanza;  workshops/palestras sobre meditação, sustentabilidade, saúde e bem  estar,…, massagens, body paiting, Reiki, showcookings; stands de  venda de produtos ecológicos ligados ao bem estar, cosmética natural e  alimentação.

 

 

Yoga e corrida

A corrida está na moda há já alguns anos. Os benefícios são inúmeros e talvez por isso continue a ganhar imensos adeptos. O que é que o Yoga pode trazer a quem corre?

Em primeiro lugar, convém referir que o Yoga não é um complemento para outras actividades. O Yoga é em si uma filosofia de vida e deve ser sempre encarado como tal. É claro que possui muitos benefícios que se estendem a várias (eu diria todas) áreas da nossa vida e não podemos ignorar isso.

  • No Yoga aprendemos a trazer a mente para o momento presente, aprendemos a direccionar os nossos pensamentos. Evitar a dispersão durante a corrida é importante para manter o foco e a motivação. Além disso, ter uma mente focada na ajuda-nos a clarificar as ideias, que é um dos motivos que leva muita gente à corrida, ser capaz de parar com o redemoinho de ideias e pensamentos sobre o trabalho ou os problemas do dia-a-dia.
  • O Yoga ensina-nos a ter mais consciência corporal e isso é muito importante na corrida. É comum encontrar quem corra com os pés demasiado para dentro ou demasiado para fora, com as costas arqueadas e com a zona lombar sempre em esforço, a funcionar como amortecedor etc.. Quando somos mais conscientes do nosso corpo temos mais cuidado com o alinhamento e a postura e sabemos corrigir-nos quando necessário.
  • Alongar no final de cada corrida é muito importante. Um praticante experiente de Yoga sabe utilizar os seus conhecimentos nesta área

Sugestão de leitura Running with the mind of meditation