Em Agosto…

Agosto traz para uma boa parte de nós  as tão esperadas férias. A Casa do Yoga continua com as aulas a funcionar para aqueles que ficam ou que voltam mais cedo. (Por favor, consultem os horários disponíveis no Grupo do Facebook ou no vosso email).

Para aqueles que ainda não são nossos alunos informamos que pedidos de informação, marcação de aulas experimentais ou novas inscrições só a partir de Setembro.

Sugestões para os próximos dias:
– beba muita água
– use roupas leves e de cor clara
– proteja-se do sol, principalmente entre as 11h30 e as 17h
– evite refeições picantes e pesadas
– coma mais fruta e legumes
– na sua prática de Yoga explore as longas permanências e técnicas com foco nas articulações e ligamentos, promovendo a flexibilidade e libertação de tensões corporais profundas

 

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Iniciar a prática de Yoga

A Casa do Yoga acaba com as dúvidas de quem quer começar a praticar!

Qual é o material necessário?
Uma roupa confortável (de preferência de algodão, justa ao corpo para não perturbar a prática e para que o professor possa corrigir as técnicas).Para as mulheres sugerimos umas leggins ou calção e um top, para os homens calça justa ou calção e uma t-shirt. Praticamos Yoga descalços, por isso, não precisas de mais nada!

No nosso espaço, a sala de prática tem um piso próprio para praticar Yoga, por isso, não é necessário trazer colchão.

Posso experimentar uma aula?
Sim, claro! É muito importante, para quem nunca praticou Yoga e mesmo para quem já teve algum contacto com a modalidade, experimentar uma aula antes de se inscrever, para saber se de facto o nosso tipo de Yoga se adequa às suas necessidades e expectativas.
Para fazer aula experimental basta marcar pelo telefone, presencialmente ou no formulário que existe para esse efeito no nosso site  -> http://www.yogabraga.com

O Yoga será mesmo a melhor prática para mim?
Encontras-te em alguma das situações abaixo descritas? Então é para ti!

Se tens uma actividade profissional exigente e as responsabilidades são uma enorme fonte de pressão e stress, a prática do Yoga permite um nível certo de equilíbrio para levar o barco a bom porto.

Se desejas melhorar a tua condição física e ter um corpo forte e flexível, e não gostas nada de ginásios nem de aulas com música ao berros e gente a suar à tua volta.

Se tem interesse em temas como “Qualidade de vida”, “Bem-estar”, “Estilo de vida saudável”, então esta é a tua tribo.

Se já experimentaste e te sentiste super bem com a prática, então é perfeito para ti.

Se tens interesse em desenvolvimento pessoal, auto-conhecimento, trabalhar corpo e mente. Não há nada mais “body & mind” que o Yoga.

Se ouviste dizer que quem pratica Yoga é super bem disposto, sabe rir e divertir-se e encara os problemas do dia-a-dia com mais facilidade.

Se viste um artigo numa revista que dizia que a prática de Yoga trás inúmeros benefícios. (Aumenta a flexibilidade, fortalece a estrutura muscular e as articulações, melhora o equilíbrio, melhora a postura, melhora a função pulmonar, fortalece os ossos, liberta tensões musculares, descontrai o sistema nervoso e melhora as funções cerebrais.)

Porque está na moda e queres saber o que é e como funciona.

Não sou nada flexível, se calhar o Yoga não é para mim?
O Yoga não foi desenvolvido para pessoas flexíveis ou para se tornarem flexíveis. A flexibilidade em geral vem do processo da prática e da consciência do corpo. O que importa é tentar executar tudo da melhor forma possível. Com a orientação de um bom professor qualquer pessoa pode usufruir dos benefícios que o Yoga promete.

A prática de Yoga é só alongamentos e descontracção?
O Yoga é muito mais que isso. Numa aula de Yoga pode praticar técnicas de meditação, mantras, exercícios respiratórios e muito mais. É importante referir que o Yoga é uma filosofia de vida e por isso vai muito além do que fazemos na sala de prática.

Como é a prática na Casa do Yoga?

Há idade para praticar Yoga?
O Yoga não tem idade, poder ser praticado por todos. Entretanto existem aulas específicas para cada faixa etária.
Na Casa do Yoga, temos uma turma para as crianças dos 6 aos 12 anos e turmas para adultos dos 12 aos 60 anos.

A prática de Yoga é só para mulheres?
O Yoga é para todos os seres humanos, independentemente de género, idade, etnia, cultura ou quaisquer outras diferenças. Tudo o que é necessário para ter sucesso no Yoga é alegria e perseverança.

Tenho problemas de saúde. Posso praticar?
Nem todos os problemas de saúde são impeditivos para a prática do Yoga. Neste caso pedimos que nos visite e fale com um dos nossos Instrutores para o podermos ficar a conhecer um pouco melhor e perceber se a prática é adequada a si ou não. É importante também que se aconselhe com seu médico.

Estou grávida, posso praticar?
Sim, se estiver a ter uma gravidez normal e se o seu médico não desaconselhar.
Se já praticava antes de engravidar, basta falar com o seu instrutor para que ele a possa acompanhar devidamente. A prática de Yoga vai certamente trazer-lhe benefícios.
Se está grávida e nunca praticou, o melhor é procurar uma aula específica para grávidas ou esperar por outro momento para iniciar a sua prática

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Em Setembro…

Agora que as férias terminaram para a maioria, queremos ver todos de regresso com grandes sorrisos. 🙂

Aqui na escola os horários voltam ao normal e as sextas e sábados continuam a ser dedicados às actividades suplementares.

horários2014
No dia 20 haverá mais um delicioso workshop de alimentação  vegetariana. Desta vez o tema é Cozinha vegetariana fácil e rápida, onde poderão aprender receitas práticas e muito simples que vão certamente facilitar a vida na cozinha!

No dia 29, sat sanga e sat chakra para comemorarmos o regresso das férias!

 

Não se esqueçam de acompanhar a nossa página no facebook, que actualizamos diariamente para que possam estar sempre a parte das actividades da escola e onde podem também encontrar dicas e textos interessantes.

Visitem também o nosso blog de alimentação vegetariana – Espaço Gourmet, onde podem encontrar receitas de refrescos, doces, entradas e pratos principais sempre deliciosos!

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