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Na Casa do Yoga temos as aulas organizadas em Iniciantes e Intermédios.

A aula de Iniciantes tem a duração de 60 minutos e é composta por:

• exercícios respiratórios
• técnicas de limpeza orgânica
• técnicas corporais
• exercícios de descontração
• exercícios de preparação para a  meditação

A aula de Intermédios  contém oito modalidades de técnicas:

• linguagem gestual
• trânsito energético
• vocalização de sons e ultra-sons
• respiratórios
• técnicas de limpeza orgânica
• técnicas corporais
• descontracção
• concentração e meditação

As actividades suplementares são aulas com temáticas específicas, e que visam promover o aprofundamento do aluno em determinadas matérias/técnicas.

• Meditação
• Pránáyáma
• Yoganidrá
• Oficina de ásana
• Treino de força e flexibilidade
• Treino de força abdominal
• Treino de força para musculares
• Treino de flexibilidade para pernas e ancas
• Treino de flexibilidade para ombros

Casa do Yôga
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