Casa do Yoga – A festa de aniversário

No passado mês de Abril comemoramos 14 anos.
Fica aqui o registo de alguns dos bons momentos da nossa festa de aniversário.

São 14 anos de muita alegria, partilha e crescimento. Desejamos que os próximos 14 sejam tão bons ou melhores para que possamos continuar a divulgar e ensinar o Yoga em Braga sempre com a mesma alegria e energia!

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Casa do Yoga – Festa de aniversário

A Casa do Yoga festeja em Abril mais um aniversário!
São 14 anos de dedicação ao estudo e prática do Yoga.
Actividades para este dia:

Lançamento do Livro “Treinar a Mudança” da Professora Carla Ferraz
Os textos reunidos nesta obra foram publicados entre Junho de 2015 e Dezembro de 2016 no blogue CarlaFerrazFindTheChange.
Reúnem pensamentos inspirados pelos alunos, situações de vida e reflexões sobre o treino de alta-performance experienciados pela autora. Na certeza de que a palavra escrita ficará mais presente na memória de quem a lê, muito mais do que o direccionamento presencial, a abordagem dos artigos prende-se com as técnicas, mas mais profundamente com os conceitos, que regem uma filosofia de vida. São experiências muito para além da mera vivência do quotidiano de treino. Sabemos bem que as palavras, leva-as o vento. Já os momentos vividos e partilhados, serão sempre eternos.
“Ser mais consciente é apenas uma questão de atitude perante o que aprendemos. Aplicar o treino no quotidiano é treino em movimento, é treino que não acaba, é saber que não existe fim para algo que só queremos que cresça. Como nós. Connosco. Sempre.

Saber que treino, logo existo. E que existo, também porque treino.”

Sessão de Meditação – Evento solidário

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Evento: Sessão de Meditação

Data: sábado, 18 de Fevereiro
Hora: 18h00
Contribuição: um produto de higiene pessoal para a IV edição da Braga Street Store (The Street Store Portugal)

Descrição:
Iniciaremos com a prática da saudação ao sol, faremos um breve exercício de descontração e terminamos com um exercício de meditação guiada. Não é necessário ter experiência prévia em meditação.
Vagas limitadas.

Inscrições: escola@yogabraga.com  ou 938 321 482

Dia Aberto :: 26 de Novembro

A Casa do Yoga está a organizar mais um dia aberto inteiramente dedicado a quem nunca praticou Yoga & Meditação e deseja conhecer o nosso trabalho na área.

Programa:
11h00 Desenvolvimento dos chakras (só para alunos da Casa do Yoga)

Actividades para o público geral:
16h00 Recepção dos participantes
16h30 Prática de Yoga & meditação (adultos)
17h30 Chai Break
17h45 Yoga para famílias (crianças dos 6 aos 12 anos acompanhadas de um adulto)
18h30 Encerramento

As actividades são gratuitas, sendo necessário reservar vaga.
As inscrições devem ser feitas por telefone, email ou presencialmente. Deverá indicar em qual ou quais actividades se quer inscrever.

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Telefone: 938 321 482
Email: escola@yogabraga.com
Morada: Rua Bernardo Sequeira, 157 4710-015 Braga

Caminhada Meditativa

Actividade: Caminhada Meditativa

Data: 24 de Setembro, sábado

Hora de partida: 9h00
Hora de chegada: 20h00 (prevista)

Destinatários:
aberto apenas a alunos da Casa do Yoga

Sobre a caminhada: Percurso na Ecovia do Vez (parcial),  entre a aldeia de  Sobreira e a praia fluvial de Sistelo.

Distancia a percorrer: 4,5km + 4,5Km
Nível de dificuldade: fácil

O que levar:
calçado para caminhada
água
almoço e reforço alimentar
fato de banho e toalha

 

A mente pode ir em mil direcções. Mas neste caminho bonito, eu entro em paz. Com cada passo, um vento gentil sopra. Com cada passo, flores se abrem. 

A caminhada meditativa é meditação enquanto caminhamos. Nós caminhamos lentamente, de um modo relaxado, mantendo um sorriso claro nos nossos lábios. Quando praticamos deste modo,  sentimos um profundamente à vontade, e os nossos passos são os da pessoa mais segura sobre a Terra. A meditação caminhando é realmente  desfrutar do andar – andar não para chegar, apenas por caminhar, estar no momento presente, e desfrutar de cada passo. Deite fora todas as preocupações e ansiedades, sem pensar no futuro, sem pensar no passado, apenas desfrute do momento presente. Qualquer um pode fazer isto. Leva pouco tempo, alguma plena atenção, e o desejo de estar consciente. 

Nós caminhamos o tempo todo, mas normalmente é como corrida. Os nossos passos apressados imprimem ansiedade e entristecem a Terra. Se nós pudermos dar um passo em paz, poderemos dar dois, três, quatro, e então cinco passos para a paz e felicidade da espécie humana. 

A nossa mente é arremessada de uma coisa a outra, como um macaco que balança de galho em galho sem parar para descansar. Pensamentos têm milhões de caminhos, e nós somos puxados por eles para o mundo do esquecimento. Se nós pudermos transformar a nossa caminhada meditativa  num campo para a meditação, os nossos pés darão cada passo em plena consciência, a nossa respiração estará em harmonia com os nossos passos, e a nossa mente estará naturalmente à vontade. Todo passo que nós dermos reforçará a nossa paz e alegria e fará um fluxo de energia calma fluir por nós. Então nós poderemos dizer, “Com cada passo, um vento gentil sopra.”

(Traduzido do livro “Calming the fearful mind” – Thich Nhat Hanh)

 

Época 2016/2017 na Casa do Yoga

A maioria de nós tira férias nos meses de Verão. Por isso, Setembro é sempre um mês de novos começos. Trazemos na bagagem energia e motivação renovadas. A cabeça vem cheia de planos, ideias, projectos, que esperam ser concretizados nesta nova fase.

A Casa do Yoga tem uma ideia para si e para a sua vida:

Que tal dedicar um pouco do seu dia a conhecer-se melhor?
Parece uma óptima ideia já que um futuro melhor pode depender dessa auto-consciência! Ter um melhor conhecimento de si próprio/a poderá ajudá-lo/a a aumentar a sua autoconfiança e a distinguir o que realmente importa na sua vida.

O Yoga é na sua essência uma filosofia de vida que promove o auto-conhecimento. O Yoga não são só torções e posições complicadas.O Yoga mais difícil e mais exigente não envolve invertidas ou pranchas.
É no Yoga que nos devolve a nós próprios e que nos liga à nossa consciência que está o verdadeiro e grande desafio. Mas também é aqui que está a melhor recompensa: o reencontro com o nosso eu e a vontade e a força para viver no presente e construir o futuro!

Se ainda não pratica, sugerimos que nos venha conhecer! Mais informações aqui: www.yogabraga.com

Se já é aluno, vai receber os novos horários e actividades por email. Nesta nova época que se avizinha procure praticar regularmente para que os resultados possam surgir. Converse com o seu Instrutor, tire dúvidas e aplique o que aprende na sala de prática no seu dia-a-dia: esse é o verdadeiro Yoga!

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Casa do Yoga
Rua Bernardo Sequeira, 157 4710-015 Braga
Telefone: 938 321 482
Site: www.yogabraga.com
Facebook: Casa do Yôga
Instagram: Casa do Yôga