A partir de 3 de Setembro estes vão ser os nosso novos horários!
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Na Casa do Yoga temos as aulas organizadas em Iniciantes e Intermédios.
A aula de Iniciantes tem a duração de 55 minutos e é composta por:
- exercícios respiratórios
- técnicas de limpeza orgânica
- técnicas corporais
- exercícios de descontração
- exercícios de preparação para a meditação
É a aula indicada para quem nunca praticou ou tem pouca experiência.
Depois de algum tempo na turma de iniciantes e após dominar algumas técnicas básicas o aluno passa a turma de nível intermédio.
A aula de Intermédios contém oito modalidades de técnicas:
- linguagem gestual
- trânsito energético
- vocalização de sons e ultra-sons
- respiratórios
- técnicas de limpeza orgânica
- técnicas corporais
- descontracção
- concentração e meditação
As actividades suplementares são aulas com temáticas específicas, e que visam promover o aprofundamento do aluno em determinadas matérias/técnicas.
- Meditação
- Pránáyáma
- Yoganidrá
- Oficina de ásana
- Treino de força e flexibilidade
- Treino de força abdominal
- Treino de força para musculares
- Treino de flexibilidade para pernas e ancas
- Treino de flexibilidade para ombros
- Aula avançada de duas horas
- Aula teórica
Qual é o material necessário para frequentar as aulas?
Uma roupa confortável (de preferência de algodão, justa ao corpo para não perturbar a prática e para que o professor possa corrigir as técnicas).Para as mulheres sugerimos umas leggins ou calção e um top, para os homens calça justa ou calção e uma t-shirt. Praticamos Yoga descalços, por isso, não precisas de mais nada!
O nosso espaço tem vestiários para que possa trocar de roupa.
A nossa sala de prática tem um piso próprio para praticar Yoga, por isso, não é necessário trazer colchão.
Posso experimentar uma aula?
Sim, claro! É muito importante, para quem nunca praticou Yoga e mesmo para quem já teve algum contacto com a modalidade, experimentar uma aula antes de se inscrever, para saber se de facto o nosso tipo de Yoga se adequa às suas necessidades e expectativas. Existem várias modalidades de Yoga e são todas muito diferentes.
Para fazer aula experimental basta marcar pelo telefone, presencialmente ou no formulário que existe para esse efeito no nosso site -> http://www.yogabraga.com
