Programa 31 dias de Meditação

Programa 31 dias de Meditação – 3ª edição

Inicio a 27 de Setembro
Fim a 25 de Outubro

Sessões:
sexta, 28 de Setembro às 20h15
sexta, 4 de Outubro às 20h15
sexta, 11 de Outubro às 20h15
sexta, 18 de Outubro às 20h15
sexta, 25 de Outubro às 20h15

Destinatários:
Quem nunca praticou meditação ou tem pouca experiência.

Programa:
Uma sessão por semana com duração se uma hora. (Inclui noções teóricas e prática de meditação)
Pretende-se que nos restantes dias da semana o praticante faça as suas práticas de meditação em casa seguindo as instruções que vão sendo dadas nas sessões semanais.

Teoria:
O que é a meditação
Mitos sobre a Meditação
A natureza da mente
Meditação passo a passo
Estabelecer uma prática diária
Posição física, tempo para praticar, escolher um horário, estabelecer um espaço.
Cultivar a meditação ao longo do dia
Superar os obstáculos
A importância da estabilidade
Alguns Mestres famosos
Benefícios da meditação
Os vários tipos de Meditação

Informações & Inscrições:
Gratuito para alunos da Casa do Yoga
Mais informações:
escola@yogabraga.com
938321482

 

 

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Festival Eco-Vegan

Festival Eco-Vegan – 2ª edição.

Organização: Braga para Todos e Abandoned Pets.

Braga, 31 de agosto, no espaço Barhaus ( ao pé da Sé Catedral). Morada: Rua Dom Gonçalo Pereira n 58, Braga.

Consulta o Programa completo aqui

Traz o teu tapete de yoga e vem participar na aula que inicia às 11h.

Rest Day

Dia 6 de abril vai decorrer a I Edição do Rest Day Festival em Santo Tirso. Um verdadeiro tributo ao estilo de vida saudável! —> Nova Data: 4 de Maio

Somos parceiros deste evento, por isso, podem adquirir bilhetes no nosso espaço.

Progrma do Evento aqui: https://restday.pt/

No dia 6 de Abril chegue cedo e prepare-se para uma “saudação ao sol”  seguido de 5 Km de corrida ou caminhada ao ritmo de muita animação.  Depois regresse ao recinto e desfrute de tudo o que o festival tem  para lhe oferecer nas diversas áreas do festival: Palco principal;  espaço Yoga; espaço Kids; Espaço Massagens; área de meditação; área  Pilates e Tai-chi; área (aero e acro yoga); showcooking; Bazar; Reiki.
O festival terá de oferta: aulas de yoga de diferentes  modalidades(hatha; kundalini; ashtanga; Lu Jong (tibetano); yoga para  crianças; acro yoga; aeroyoga; pilates; meditação guiada; concerto de  relaxamento ao som de taças tibetanas; Om Chanting;Biodanza;  workshops/palestras sobre meditação, sustentabilidade, saúde e bem  estar,…, massagens, body paiting, Reiki, showcookings; stands de  venda de produtos ecológicos ligados ao bem estar, cosmética natural e  alimentação.

 

 

Programa 31 dias de Meditação – 2ª edição

Inicio a 1 de Março
Fim a 31 de Março

Sessões:
sexta, 1 de Março às 20h15
sexta, 8 de Março às 20h15
sexta, 15 de Março às 20h15
sexta, 29 de Março às 20h15

Destinatários:
Quem nunca praticou meditação ou tem pouca experiência.
É gratuito para alunos da Casa do Yoga.

Programa:
Uma sessão por semana com duração se uma hora. (Inclui noções teóricas e prática de meditação)
Pretende-se que nos restantes dias da semana o praticante faça as suas práticas de meditação em casa seguindo as instruções que vão sendo dadas nas sessões semanais.

Teoria:
O que é a meditação
Mitos sobre a Meditação
A natureza da mente
Meditação passo a passo
Estabelecer uma prática diária
Posição física, tempo para praticar, escolher um horário, estabelecer um espaço.
Cultivar a meditação ao longo do dia
Superar os obstáculos
A importância da estabilidade
Alguns Mestres famosos
Benefícios da meditação
Os vários tipos de Meditação

Informações & Inscrições:
email: escola@yogabraga.com
telefone: 938321482
ou visitando-nos de segunda a sexta, das 11h às 13 e das 15h às 20h

Aula de Yoga – Evento solidário

Aula de Yoga – Evento Solidário
Pedimos um saco de ração para cão para a CAPA ( Clube de Adopção e Protecção de Animais).
A CAPA é uma associação que luta contra o abandono e maus tratos aos animais.

Aula de Yoga
Não requer experiência prévia.
É necessário levar tapete de Yoga
8 de Dezembro | Sábado | 17h30

Local
Auditório da Junta de Freguesia de Gualtar
Rua da Bouça, nº 4 – Gualtar
4710-053 Braga

Vagas limitadas
Inscrição por email: escola@yogabraga.com
Telefone: 938 321 482
Mensagem Facebook da Casa do Yoga

Horário – Casa do Yoga Braga

A partir de 3 de Setembro estes vão ser os nosso novos horários!


(clique sobre a imagem para ampliar)

 

Na Casa do Yoga temos as aulas organizadas em Iniciantes e Intermédios.

A aula de Iniciantes tem a duração de 55 minutos e é composta por:

  • exercícios respiratórios
  • técnicas de limpeza orgânica
  • técnicas corporais
  • exercícios de descontração
  • exercícios de preparação para a  meditação

É a aula indicada para quem nunca praticou ou tem pouca experiência.

Depois de algum tempo na turma de iniciantes e após dominar algumas técnicas básicas o aluno passa a turma de nível intermédio.

A aula de Intermédios  contém oito modalidades de técnicas:

  • linguagem gestual
  • trânsito energético
  • vocalização de sons e ultra-sons
  • respiratórios
  • técnicas de limpeza orgânica
  • técnicas corporais
  • descontracção
  • concentração e meditação

As actividades suplementares são aulas com temáticas específicas, e que visam promover o aprofundamento do aluno em determinadas matérias/técnicas.

  • Meditação
  • Pránáyáma
  • Yoganidrá
  • Oficina de ásana
  • Treino de força e flexibilidade
  • Treino de força abdominal
  • Treino de força para musculares
  • Treino de flexibilidade para pernas e ancas
  • Treino de flexibilidade para ombros
  • Aula avançada de duas horas
  • Aula teórica

Qual é o material necessário para frequentar as aulas?
Uma roupa confortável (de preferência de algodão, justa ao corpo para não perturbar a prática e para que o professor possa corrigir as técnicas).Para as mulheres sugerimos umas leggins ou calção e um top, para os homens calça justa ou calção e uma t-shirt. Praticamos Yoga descalços, por isso, não precisas de mais nada!
O nosso espaço tem vestiários para que possa trocar de roupa.

A nossa sala de prática tem um piso próprio para praticar Yoga, por isso, não é necessário trazer colchão.

Posso experimentar uma aula?
Sim, claro! É muito importante, para quem nunca praticou Yoga e mesmo para quem já teve algum contacto com a modalidade, experimentar uma aula antes de se inscrever, para saber se de facto o nosso tipo de Yoga se adequa às suas necessidades e expectativas. Existem várias modalidades de Yoga e são todas muito diferentes.
Para fazer aula experimental basta marcar pelo telefone, presencialmente ou no formulário que existe para esse efeito no nosso site -> http://www.yogabraga.com