No passado dia 30 de Março, os Instrutores da Casa do Yoga ministraram uma aula solidária a favor da ABRA. Agradecemos a todos os que participaram e nos ajudaram a angariar donativos para os animais que a ABRA acolhe!!!
Dia 6 de abril vai decorrer a I Edição do Rest Day Festival em Santo Tirso. Um verdadeiro tributo ao estilo de vida saudável! —> Nova Data: 4 de Maio
Somos parceiros deste evento, por isso, podem adquirir bilhetes no nosso espaço.
Progrma do Evento aqui: https://restday.pt/
No dia 6 de Abril chegue cedo e prepare-se para uma “saudação ao sol” seguido de 5 Km de corrida ou caminhada ao ritmo de muita animação. Depois regresse ao recinto e desfrute de tudo o que o festival tem para lhe oferecer nas diversas áreas do festival: Palco principal; espaço Yoga; espaço Kids; Espaço Massagens; área de meditação; área Pilates e Tai-chi; área (aero e acro yoga); showcooking; Bazar; Reiki.
O festival terá de oferta: aulas de yoga de diferentes modalidades(hatha; kundalini; ashtanga; Lu Jong (tibetano); yoga para crianças; acro yoga; aeroyoga; pilates; meditação guiada; concerto de relaxamento ao som de taças tibetanas; Om Chanting;Biodanza; workshops/palestras sobre meditação, sustentabilidade, saúde e bem estar,…, massagens, body paiting, Reiki, showcookings; stands de venda de produtos ecológicos ligados ao bem estar, cosmética natural e alimentação.
Inicio a 1 de Março
Fim a 31 de Março
Sessões:
sexta, 1 de Março às 20h15
sexta, 8 de Março às 20h15
sexta, 15 de Março às 20h15
sexta, 29 de Março às 20h15
Destinatários:
Quem nunca praticou meditação ou tem pouca experiência.
É gratuito para alunos da Casa do Yoga.
Programa:
Uma sessão por semana com duração se uma hora. (Inclui noções teóricas e prática de meditação)
Pretende-se que nos restantes dias da semana o praticante faça as suas práticas de meditação em casa seguindo as instruções que vão sendo dadas nas sessões semanais.
Teoria:
O que é a meditação
Mitos sobre a Meditação
A natureza da mente
Meditação passo a passo
Estabelecer uma prática diária
Posição física, tempo para praticar, escolher um horário, estabelecer um espaço.
Cultivar a meditação ao longo do dia
Superar os obstáculos
A importância da estabilidade
Alguns Mestres famosos
Benefícios da meditação
Os vários tipos de Meditação
Informações & Inscrições:
email: escola@yogabraga.com
telefone: 938321482
ou visitando-nos de segunda a sexta, das 11h às 13 e das 15h às 20h
Aula de Yoga – Evento Solidário
Pedimos um saco de ração para cão para a CAPA ( Clube de Adopção e Protecção de Animais).
A CAPA é uma associação que luta contra o abandono e maus tratos aos animais.
Aula de Yoga
Não requer experiência prévia.
É necessário levar tapete de Yoga
8 de Dezembro | Sábado | 17h30
Local
Auditório da Junta de Freguesia de Gualtar
Rua da Bouça, nº 4 – Gualtar
4710-053 Braga
Vagas limitadas
Inscrição por email: escola@yogabraga.com
Telefone: 938 321 482
Mensagem Facebook da Casa do Yoga
A partir de 3 de Setembro estes vão ser os nosso novos horários!
Na Casa do Yoga temos as aulas organizadas em Iniciantes e Intermédios.
A aula de Iniciantes tem a duração de 55 minutos e é composta por:
É a aula indicada para quem nunca praticou ou tem pouca experiência.
Depois de algum tempo na turma de iniciantes e após dominar algumas técnicas básicas o aluno passa a turma de nível intermédio.
A aula de Intermédios contém oito modalidades de técnicas:
As actividades suplementares são aulas com temáticas específicas, e que visam promover o aprofundamento do aluno em determinadas matérias/técnicas.
Qual é o material necessário para frequentar as aulas?
Uma roupa confortável (de preferência de algodão, justa ao corpo para não perturbar a prática e para que o professor possa corrigir as técnicas).Para as mulheres sugerimos umas leggins ou calção e um top, para os homens calça justa ou calção e uma t-shirt. Praticamos Yoga descalços, por isso, não precisas de mais nada!
O nosso espaço tem vestiários para que possa trocar de roupa.
A nossa sala de prática tem um piso próprio para praticar Yoga, por isso, não é necessário trazer colchão.
Posso experimentar uma aula?
Sim, claro! É muito importante, para quem nunca praticou Yoga e mesmo para quem já teve algum contacto com a modalidade, experimentar uma aula antes de se inscrever, para saber se de facto o nosso tipo de Yoga se adequa às suas necessidades e expectativas. Existem várias modalidades de Yoga e são todas muito diferentes.
Para fazer aula experimental basta marcar pelo telefone, presencialmente ou no formulário que existe para esse efeito no nosso site -> http://www.yogabraga.com
Para aqueles que ainda não são nossos alunos informamos que pedidos de informação, marcação de aulas experimentais ou novas inscrições só a partir de Setembro.
Sugestões para os próximos dias:
– beba muita água
– use roupas leves e de cor clara
– proteja-se do sol, principalmente entre as 11h30 e as 17h
– evite refeições picantes e pesadas
– coma mais fruta e legumes
– na sua prática de Yoga explore as longas permanências e técnicas com foco nas articulações e ligamentos, promovendo a flexibilidade e libertação de tensões corporais profundas
Na Casa do Yoga procuramos todos os anos realizar algumas actividades ao ar livre. Consideramos o contacto com a natureza muito importante para o nosso bem estar e saúde.
Ar Puro – respirar ar puro ajuda a regular os níveis de serotonina, um neurotransmissor que nos ajuda, entre outras coisas, a manter o bom humor.
Respiração – o Yoga possui exercícios respiratórios que produzem óptimos resultados na nossa saúde e bem-estar, realizados ao ar livre são ainda melhores.
Sol e vitamina D – a luz do sol é importante para a produção de melatonina, que é responsável por regular o nosso relógio biológico; o sol também activa a vitamina D que é importante para a saúde dos ossos, dos dentes e para a assimilação do cálcio.
Terra – as grandes cidades criam uma desconexão entre nós e a natureza, é muito importante resgatar essa conexão. Passar algum tempo na natureza ajuda-nos a “desligar”, e por isso, os níveis de energia e concentração aumentam.
Foto da última actividade realizada ao ar livre: Stand Up Paddle
