Livros – As nossas recomendações

É muito frequente alunos pedirem sugestões de livros de Yoga. É um momento feliz para nós instrutores, pois significa que o aluno está interessado em progredir na sua prática e no entendimento do que é o Yoga.

Inspirada por essas questões partilho convosco as obras que são referências na área do Yoga.

A tradição do Yoga, George Feuerstein

Este livro é essencial para quem  procura informações sobre o Yoga e suas propostas, ele apresenta as diversas fases da história e da evolução do Yoga e também nos permite entrar em contacto com a literatura básica de onde surgiram as diferentes visões.

Light on Yoga, B.K.S. Iyengar

Este livro descreve, de maneira simples mas minuciosa, as ásanas (técnicas corporais) e os pránáyámas (exercício respiratórios). Tem uma introdução muito pormenorizada sobre o Yôga, objectivos da prática e questões teóricas importantes.

Aprendo Yoga, André Van Lysebeth

Livro excelente para principiantes. Contém a descrição pormenorizada das técnicas e ainda dos erros mais comuns.

Pránáyáma – A dinâmica da respiraçãoAndré Van Lysebeth

Para aprofundar os conhecimentos sobre pránáyáma (exercícios respiratórios do Yoga). É um livro com muita informação, mas muito claro e preciso nas suas explicações.

A Ciência do Pránáyáma, Swámin Shivánanda

Ensinamentos bem simples sobre prána, chakras e nádís no contexto do Yoga.

Fundamento e Técnica do Hatha Yoga, Antonio Blay

Livro excelente para praticantes com muita informação sobre as técnicas do Yoga

Yoga e consciência, António Renato Henriques

Livro fundamental para mergulhar no conhecimento do Yoga Sútra de Pátañjali e no Bhagavad Gíta.

Pátañjali e o Yoga, Mircea Eliade

Livro denso mas fascinante deste historiador romeno que viveu na Índia, estudou Yoga e leu, directamente em sânscrito, textos clássicos do hinduísmo.

Yoga, Imortalidade e Liberdade, Mircea Eliade

Nesta obra, que já se tornou fonte de referência para estudiosos, Mircea Eliade resgata as origens teórico-práticas de uma disciplina vasta, abrangendo conceitos de fisiologia, psicologia, metafísicas e terapêutica.

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Tratado de Yôga, DeRose

Livro técnico onde podem encontrar  os diferentes mantras, mudrás, pránáyámas, ásanas etc.. que são utilizados nas aulas.

The Miracle of Mindfulness, Thich Nhat Hanh

O livro ideal para que está a iniciar a prática da meditação. Escrito numa linguagem muito simples e acessível.

A Arte da Meditação, Matthieu Ricard 

Um livro de leitura é fácil e agradável. De uma forma simples dá-nos a conhecer o caminho da meditação.

A biografia do Silêncio, Pablo d´Ors

Um livro que foi um grande sucesso quando foi lançado. O segredo talvez esteja no facto de Pablo d’Ors, o seu autor, não nos apresentar uma teoria, mas sim a sua experiência pessoal com a meditação.

O Meu Guia de Yoga – Gloria Rosales e Gordana Vranjes

Um livro muito simples, perfeito para quem está a começar a praticar agora. Tem tudo aquilo que precisas de saber para praticares Yoga: desde as suas origens na Índia, passando pelos vários estilos de Yoga, até dicas para a tua prática pessoal.

Yoga Anatomy – Leslie Kaminoff

Indicado para praticantes avançados e Instrutores.Tem excelentes ilustrações que permitem compreender melhor a anatomia de cada técnica.

 

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