Swádhyáya: auto-estudo

Swádhyáya, o auto-estudo, é a nona norma ética do código de ética do yôgin.
O praticante deve buscar o auto-conhecimento mediante a observação de si mesmo. O auto-estudo também pode ser obtido através de concentração e meditação. A leitura das obras clássicas do Yôga também auxilia o auto-estudo.

Proposta deste mês:

• Auto-estudo do corpo: observe a sua alimentação, a qualidade do seu sono, a sua prática de exercício físico, o estado geral do seu corpo.
• Auto-estudo das emoções: observe suas relações, a forma como reage às dificuldades do dia-a-dia, o seu estado emocional ao acordar e ao longo do dia.
• Auto-estudo do mental: observe a sua vida profissional, carreira e finanças; os seus sonhos e projectos futuros e os passos que está a dar na concretização dos seus objectivos.
• Auto-estudo do intuicional: reflicta sobre os seus momentos de lazer, actividades altruístas, a sua prática, estudo e leituras de Yôga; pratique diariamente meditação.

segredo

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