Inteligência Emocional

Excelente texto do Professor Bruno Amaral sobre Inteligência Emocional.

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Inteligência emocional – “…capacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós, e nos nossos relacionamentos.” (Goleman, 1998)

1. Reconhecer e identificar as próprias emoções e sentimentos, quando surgem e porque surgem;

2. Saber lidar com os próprios sentimentos e emoções, ter a capacidade de transmutá-los quando necessário, adaptando-se a cada situação;

3. Auto-motivação – dirigir as emoções ao serviço de um objectivo ou realização pessoal, ter a capacidade de se incentivar a si próprio e seguir em frente, mesmo em situações adversas;

4. Reconhecimento de emoções noutras pessoas – reconhecer emoções no outro e empatia de sentimentos (importante para a comunicação).

Como fazer então para trabalhar a Inteligência Emocional?

O mais importante é colocar as emoções positivas em acção. Reconhecer que está apático, triste, depressivo. Seja verdadeiro, estes estados dificultam muito a produtividade. Depois deve ter a consciência do que tem de fazer para…

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