Dicas para uma vida saudável: Beba mais água

O nosso corpo é composto por 70% de água. O bom funcionamento do organismo depende da água: as reacções químicas, a respiração, a circulação, o   funcionamento dos rins, a digestão, a desintoxicação etc. A falta de água, produz entre outras coisas: cansaço excessivo, pele seca, problemas digestivos, irritabilidade, insónia, mau hálito, odor corporal intenso e urina com mau cheiro.

 beba mais agua

Uma regra simples é a de beber o suficiente para manter a sua urina clara e sem odor forte.

Uma maneira de se certificar que bebe a quantidade diária necessária é bebendo 2 copos ao acordar. Faça-o antes de ser apanhado pela correria do dia-a-dia. Com 2 copos já bebidos, só terá de beber mais 4 a 6 durante o resto do dia. Poderá fazê-lo da seguinte maneira: mais 2 a meio da manhã, 2 a meio da tarde e 2 antes do jantar. É algo que todos podem fazer. Se esperar até ter sede, é provável que nunca consiga beber o suficiente.

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