6 Razões para praticar Yôga

Melhore o seu humor

A combinação de exercícios respiratórios, posições físicas e técnicas de relaxamento são a fórmula perfeita para eliminar  estados de irritação. O aumento da oxigenação cerebral, por exemplo, produz uma sensação de euforia, que gera uma sensação de bem-estar duradouro

Melhore a sua concentração

Com um maior nível de oxigénio no sangue que alimenta o cérebro, vai-se sentir mais desperto, vai usar melhor as suas habilidades intelectuais, e será capaz de se concentrar por longos períodos de tempo.

Menos Stress

O Yôga providencia aos seus praticantes uma dose extra de energia e dinamismo ao ensiná-los a gerir melhor os seus níveis de stress, nomeadamente através de diversos exercícios respiratórios. 90% dos que praticam connosco sentem a redução do stress logo após a primeira prática

Tonifique o seu corpo

Uma alimentação moderada é recomendável, mas o nosso método auxilia na perda de peso sem dietas excêntricas ou prejudiciais para saúde, pois ele actua sobre as glândulas do organismo, regula o sistema endócrino e acelera o processo de queima de gordura.

Melhore o seu desempenho físico

Se sofre de entorses ou espasmos musculares com regularidade, o Yôga utiliza um método de alongamento a “frio” que é muito eficaz e garante duas coisas que todo atleta sonha: por um lado, a protecção quase infalível contra distensões; e por outro, a manutenção da condição física quando for necessário interromper o seu treino (dependendo do desporto, pode manter o atleta em boa forma durante anos, sem formação).

Fortaleça os músculos das costas

A maioria das pessoas acredita que as dores na região lombar estão relacionadas com a coluna vertebral, contudo, o desconforto normalmente nada tem a ver com a coluna, mas antes com os músculos que precisam de fortalecimento e alongamento.

 katikásana

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