Meditação

Certamente já ouviu falar sobre meditação, uma técnica que tem conquistado cada vez mais adeptos em todo o mundo.

Muitos empresários afirmam que a prática da meditação os deixa mais focados e com menos stress. Desportistas praticam meditação como forma de  fortalecer a capacidade de concentração nas competições. Artistas buscam esta técnica milenar como forma de desenvolver a criatividade e a intuição.

Para experimentar os benefícios da meditação, é necessária a prática regular. Apenas alguns minutos todos os dias são suficientes. Uma vez integrada na rotina diária, a meditação  torna-se a melhor parte do seu dia!

Queres começar a meditar?

Amanhã acorda um pouco mais cedo, senta-te confortavelmente, marca 10 minutos no cronómetro, fecha os olhos e concentra-te na tua respiração. Observa a tua respiração. Sempre que surgirem pensamentos volta à respiração. É normal os pensamentos surgirem, por isso não te incomodes com eles. Volta à respiração sempre que acontecer. Pratica todos os dias, se possível mais do que uma vez por dia. Vais ver que apenas um mês de prática regular já produz óptimos resultados. 

Anúncios

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s