Mentalização na prática de Yôga

Durante as práticas de Swásthya Yôga utilizamos técnicas de mentalização e concentração para   desenvolver, unificar e direccionar o potencial da mente que, de modo geral, está disperso. Estas técnicas consistem em concentrar a energia do pensamento de forma que seja criado, no plano mental, o objectivo que desejamos ver realizado em outro plano qualquer da nossa existência. Assim, transformamos ideias e conceitos abstratos em imagens mentalmente visíveis.

Usamos técnicas de mentalização, por exemplo, nos pránáyámas e nos ásanas. Todo o praticante mais adiantado já percebeu como é diferente praticar ásana com e sem mentalização.

Para perceber melhor o que é e como funciona, deixo este excerto de uma aula do Mestre DeRose.

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