Exercício de Meditação VII

Ajapa japa é um tipo de meditação que já postamos aqui.

Ajapa japa significa o japa que não é japa. Japa é a repetição constante de um mantra. Japa torna-se Ajapa (espontâneo) japa quando o mantra se repete automaticamente, sem esforço consciente.

Japa requer um esforço consciente, enquanto ajapa não requer nenhum esforço. Japa é uma prática preliminar e ajapa é uma perfeição de japa.

Segundo Swami Satyananda:
“Os yôgins ancestrais desenvolveram uma técnica simples e maravilhosa usando o constante batimento da vida, como uma forma de acalmar a mente e elevar os níveis de consciência e entendimento. Eles perceberam que a respiração tem um ritmo constante e que continuamente repete um mantra. Esse mantra geralmente é conhecido como So Ham ou Ham Sa. A prática é chamada ajapa”
Exercício:
Estabilize a sua consciência no ajapa-japa Ham-Sa. Ao expirar mentalize o som Ham, ao inspirar o som Sa.
Para mais informações procure participar nos treino de meditação que acontecem às sextas-feiras!
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One thought on “Exercício de Meditação VII

  1. Pingback: Pratique meditação! | Faz sol cá dentro

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