Exercício de Meditação II

Sente-se numa posição estável e confortável, pouse as suas mãos em Shiva mudrá. Estabilize a sua consciência na imagem da chama de uma vela.

***

Todas as técnicas utilizadas pelo nosso método prepararam-no para  a meditação. Através do mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana e yôganidrá  atinge-se a pacificação do corpo e das emoções. A meditação é uma experiência desafiadora, através da qual se procura atingir a estabilidade das ondas mentais, parar o pensamento e alcançar níveis mais profundos de consciência e lucidez.

 

 

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One thought on “Exercício de Meditação II

  1. Pingback: Pratique meditação! | Faz sol cá dentro

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