Práticas para o dia-a-dia II

A primeira meditação

A primeira coisa do dia deve ser a meditação, ainda que curta.

Sente-se, de preferência com as pernas cruzadas em algum ásana de meditação. Costas erectas, olhos fechados.

Antes de mais nada, procure recordar-se do que sonhou. No início as lembranças serão nebulosas. Depois, à medida que você for se adestrando no exercício, as imagens se tornarão mais e mais claras, até que conseguirá lembrar-se de tudo o que vivenciou desde que começou a dormir até ao momento em que acordou. Tente compreender seus símbolos oníricos e aprender com seu próprio inconsciente. Isso é importante para o autoconhecimento.

Com o passar do tempo, você poderá desenvolver a capacidade de manter a lucidez ininterrupta, 24 horas por dia, inclusive durante o sono. Um sector do cérebro dorme e outro observa o que aflui das áreas subjectivas da consciência. Nesse interim, o praticante pode trabalhar em projectos artísticos, intelectuais e outros. E pode, ainda, praticar dhyána, mesmo com o corpo adormecido, para explorar a intuição linear.

Terminado o exercício de recordação da fase do sono, pratique qualquer técnica de meditação durante um mínimo de cinco, uma média de 20 e um máximo de 30 minutos. Se  estiver sem tempo, medite um minuto, mas não deixe de fazer o seu exercício.

Você pode escolher como método de meditação o primeiro grau, yantra dhyána, que consiste em concentrar-se sobre um símbolo (o melhor é o yantra ÔM). Ou o segundo grau, mantra dhyána, que consiste em concentrar-se em um mantra (o melhor mantra é o ÔM). Ou o terceiro grau, que é iniciático e só pode ser ensinado pessoalmente, de Mestre a discípulo. Se optar pelo método de primeiro grau, você pode selecionar praticamente qualquer imagem que não seja demasiado complexa e com a qual tenha laços de afinidade. Pode ser uma chama, uma flor, um símbolo, um rosto de uma pessoa que tenha significado especial. Caso deseje aprofundar a empatia com o seu Mestre, utilize o rosto dele como objecto de concentração e identificação.

Tratado de Yôga, DeRose, Edições Afrontmento

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