Ásana não é ginástica!

Ásana é técnica corporal, sim, mas não exclusivamente corporal. Nada a ver com ginástica, nem com Educação Física. As origens são diferentes, as propostas são diferentes e a metodologia é diferente. Por isso, em Yôga não precisamos de muitas coisas que são fundamentais na Educação Física como, por exemplo, o aquecimento muscular. Em Yôga Antigo não utilizamos o aquecimento muscular antes dos ásanas.

Por economia de palavras, as pessoas costumam referir-se ao ásana exclusivamente pelo seu prisma corporal. Contudo, a técnica não merece o nome de ásana, a menos que incorpore outros elementos.

Se for exercício físico não é Yôga. Ásana tem que ter três factores:

1. Procedimento orgânico (posição)

2. Respiração coordenada

3. Atitude interior

O procedimento orgânico precisa ser:

  1. estável;
  2. confortável;
  3. estético;
A respiração coordenada precisa ser:
  1. consciente;
  2. profunda;
  3. pausada (ritmada);
A atitude interior precisa ter:
  1. localização da consciência no corpo;
  2. mentalização de imagens, cores e sons;
  3. bháva (profundo sentimento, ou reverência);

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