Rest Day

Dia 6 de abril vai decorrer a I Edição do Rest Day Festival em Santo Tirso. Um verdadeiro tributo ao estilo de vida saudável!

Somos parceiros deste evento, por isso, podem adquirir bilhetes no nosso espaço.

Progrma do Evento aqui: https://restday.pt/

No dia 6 de Abril chegue cedo e prepare-se para uma “saudação ao sol”  seguido de 5 Km de corrida ou caminhada ao ritmo de muita animação.  Depois regresse ao recinto e desfrute de tudo o que o festival tem  para lhe oferecer nas diversas áreas do festival: Palco principal;  espaço Yoga; espaço Kids; Espaço Massagens; área de meditação; área  Pilates e Tai-chi; área (aero e acro yoga); showcooking; Bazar; Reiki.
O festival terá de oferta: aulas de yoga de diferentes  modalidades(hatha; kundalini; ashtanga; Lu Jong (tibetano); yoga para  crianças; acro yoga; aeroyoga; pilates; meditação guiada; concerto de  relaxamento ao som de taças tibetanas; Om Chanting;Biodanza;  workshops/palestras sobre meditação, sustentabilidade, saúde e bem  estar,…, massagens, body paiting, Reiki, showcookings; stands de  venda de produtos ecológicos ligados ao bem estar, cosmética natural e  alimentação.

 

 

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Programa 31 dias de Meditação – 2ª edição

Inicio a 1 de Março
Fim a 31 de Março

Sessões:
sexta, 1 de Março às 20h15
sexta, 8 de Março às 20h15
sexta, 15 de Março às 20h15
sexta, 29 de Março às 20h15

Destinatários:
Quem nunca praticou meditação ou tem pouca experiência.
É gratuito para alunos da Casa do Yoga.

Programa:
Uma sessão por semana com duração se uma hora. (Inclui noções teóricas e prática de meditação)
Pretende-se que nos restantes dias da semana o praticante faça as suas práticas de meditação em casa seguindo as instruções que vão sendo dadas nas sessões semanais.

Teoria:
O que é a meditação
Mitos sobre a Meditação
A natureza da mente
Meditação passo a passo
Estabelecer uma prática diária
Posição física, tempo para praticar, escolher um horário, estabelecer um espaço.
Cultivar a meditação ao longo do dia
Superar os obstáculos
A importância da estabilidade
Alguns Mestres famosos
Benefícios da meditação
Os vários tipos de Meditação

Informações & Inscrições:
email: escola@yogabraga.com
telefone: 938321482
ou visitando-nos de segunda a sexta, das 11h às 13 e das 15h às 20h

Mudamos de Casa!

No dia 1 de Fevereiro de 2019 mudamos de Casa!!!

A família “Casa do Yoga” cresceu bastante nos últimos anos e começamos a sentir necessidade de um novo espaço mais adequado às nossas necessidades.

A partir de agora podem encontrar-nos na Rua Doutor João Antunes Guimarães, 25.

 

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Feliz 2019

A Casa do Yoga deseja a todos os alunos e amigos em 2019 muito feliz e inspirado!

Que o Yoga contribua para que o teu 2019 seja o melhor possível!!!
Que o Yoga te traga a energia positiva que precisas para construir um ano fantástico.
Que o Yoga te ajude a ter mais tempo de qualidade para ti e para os teus.
Que o Yoga te ensine que a vida é feita de acção. Os teus objectivos estão definidos, agora é preciso agir para chegar lá.

Aproveitamos para deixar aqui alguns dos artigos mais lidos em 2018, para que possam ler ou reler.

  1. Dia 8 de Dezembro – Saudação ao Sol
  2. Petição por presença: esteja apenas aqui comigo
  3. Iniciar a prática de Yoga

 

Dia 24 de Dezembro – Esteja presente!

Yoga é: estar presente, atento àquilo que acontece com o nosso corpo e mente!
Hoje, a melhor coisa que pode oferecer é a sua presença. Esteja de corpo e mente no seu Natal.


Embrulhe a família num abraço.
Dê amor e atenção.
Partilhe as coisas boas que a vida lhe trouxe este ano.
Espalhe felicidade.
Envie saúde e paz a todos os que conhece.
Seja a verdadeira luz do Natal.
Esteja presente.

Dia 23 de Dezembro – Yoga

Calendário do Advento
Reflexão

Estamos quase a terminar esta aventura do Calendário do Advento. Hoje deixamos algumas frases sobre Yoga e Meditação para que se possam inspirar!

“Um corpo relaxado e calmo é um convite à paz mental.” – Yogananda

“Viva unicamente no presente, não no futuro. Faça hoje o melhor que puder; não espere o amanhã.” – Yogananda

“Yoga é como a música, o ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da alma, criando a sinfonia de vida.” – B. K. S. Iyengar

“Meditação, porque algumas questões não podem ser respondidas pelo google.” – Autor Desconhecido

“O Yoga é a oportunidade perfeita para ser curioso sobre quem você é.” – Jason Crandell.

“Yoga é 99% prático e teoria de 1%.”  – Sri K. Pattabhi Jois.

“Yoga não é sobre desenvolvimento pessoal, é sobre aceitação pessoal. “- Gurmukh Kaur Khalsa.

“O Yoga não nos afasta da realidade ou das responsabilidades da vida quotidiana, mas coloca os nossos pés com firmeza e determinação no campo prático da experiência. Nós não transcendemos as nossas vidas; Voltamos às vidas que deixamos para trás na esperança de algo melhor.” – Donna Farhi.

“As duas peças mais importantes de equipamento que você precisa fazer Yoga são seu corpo e sua mente.” – Rodney Yee.

“Tornar-se flexível não é o objetivo. Equilibrar-se nas suas mãos não é o objetivo.
O objetivo é criar espaço onde uma vez se sentiu encurralado. Desvendar as camadas de proteção que construiu ao redor do seu coração. Para apreciar o seu corpo e tornar-se consciente da mente e do ruído que esta cria. Para fazer as pazes com quem você é.”  – Rachel Brathen

“Mudança não é algo que devemos temer. Pelo contrário, é algo que devemos receber. Pois, sem mudanças, nada neste mundo cresceria ou floresceria, e ninguém neste mundo jamais se moveria para se tornar a pessoa que deveria ser. –B.K.S. Iyengar

Dia 22 de Dezembro – Cuidar de nós

Calendário do Advento
Reflexão

Cuidar de nós, talvez seja um dos maiores ensinamentos do Yoga!
Às vezes andamos demasiado ocupados com o mundo lá fora, que nos esquecemos de nós.Não há nada de errado em cuidar de nós, não é egoísmo. Quando cuidamos de nós, tornamo-nos melhores pessoas e somos melhores em tudo o que fazemos.

Existem algumas coisas simples e bem básicas que nos ajudam a estar bem física e mentalmente .

Durma Bem – Um sono regenerador tem um grande impacto na nossa performance cognitiva e física e também na forma como nos alimentamos. Dormir pouco faz com que o cérebro pense que precisamos de mais energia e isso vai causar o aumento da ingestão calórica ao longo do dia e uma apetência maior por alimentos de pior qualidade e bebidas estimulantes. Além disso, dormir pouco deixa-nos menos criativos, mais stressados e com maior propensão para a irritabilidade.

Coma Bem – A alimentação tem um grande impacto nos nossos níveis de energia e claro na nossa saúde. A má alimentação é hoje em dia vista como causa de insucesso escolar, obesidade e doenças.

Beba água – Sabia que os nossos músculos são 75% de água, o nosso sangue é 82% de água, os nossos pulmões são 90% de água e o nosso cérebro é 76% de água. Já imaginou o que a falta de água pode fazer ao seu corpo?

Mova o seu corpo – A Organização Mundial de Saúde considera que a falta de actividade física é o quarto factor de risco para a mortalidade global e este parece ter um efeito comparável ao tabagismo e à obesidade. Não pense apenas em ficar em forma ou em trabalhar o corpo para o verão. Lembre-se que a actividade física é uma das melhores formas de combater o stress e ajuda-o a sentir-se bem no seu corpo. Experimente o Yoga!